解密心理焦虑，让情绪破茧重生。
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四川海归学者科技协会
发布时间: 2018-05-11 浏览量: 126凝聚海归力量、搭建国际舞台
汇聚全球视眼、助推西部经济
“Consolidating returnees’ strength, building the international arena, bringing together the global perspective and boosting the economy of Western China”
每天上班、下班 无限循环
对工作没有热情，对未来的感到迷茫
忧郁、烦躁、心慌、胸闷，整夜失眠
专家统计分析表示职场焦虑人群达到73%
焦虑已然成为这个时代的职场人的集体病症
由四川海归学者科技协会
与天府软件园大讲堂联合主办的
《创业与职场焦虑心理问题的成因与干预》讲座5月10日在天府软件园C1三楼多功能厅成功举行。
留美心理学博士
为大家带来极具科普与趣味性的讲座
五位“重量级”职场精英倾心讲述
SORSA会员及职场白领60余人莅临
充满正能量的讲座
为我们种下一缕阳光，驱散心中的阴霾。
主讲人：何亚虎 Tiger
美国华盛顿州立大学教育心理学博士
美国心理学会（American Psychological Association）会员
四川大学锦城学院文学与传媒学院助理教授
成都大学与中学特聘心理咨询师
四川海归学者科技协会会员
专长领域
科学研究：在认知心理学框架下多种教育与心理现象进行定量定性分析。
大学教授科目：教育学、英语、心理学、教育心理学。
定制课程包括：考前心理辅导、恋爱心理辅导、情绪管理课程、批判性思考课程、人工智能与心理学等。
心理咨询与辅导。
讲座集锦
part 1 从进化论的角度分析情绪的产生与作用。强调情绪是一种多维度、多水平、多因素的复杂心理活动。情绪是人类进化出的适应性心理工具，监控与驱动人的行为。
part 2 从脑科学、神经科学入手分析焦虑心理的成因，为大家揭开焦虑心理之谜。从而使我们认识到焦虑是一种复合情绪，不能简单定义为正面或者负面，焦虑也有积极的意义。
part 3 认识到情绪和焦虑的积极意义，区分担忧与元担忧（焦虑）。情绪产生分为快、慢通道，慢通道产生情绪的过程是：外界事物——对事物的认知与评价——情绪
大脑中的Frontal Cortex(前额叶)是“始作俑者”它给予人类思考的能力，也造成人类的精神负担。
元焦虑与人类的思考有关，我们要担忧的是“元焦虑”既对担忧的担忧。
part 4 有趣的“巧克力与胡萝卜”实验引出意志力与焦虑的关系。人的意志力有限，一旦你在A事情上消耗了许多意志力，那么你在B事情上就会力不从心或者焦虑。损耗了意志力的人对事情的反应更强烈，大脑对情绪管理的能力随之下降。
part 5 通过 可爱VS性感 这个“扯眼球”的话题，让我们了解到心智模式如何影响到焦虑水平。抛开强迫、控制欲、距离感，让自己成为一个可爱的人，分享快乐，把爱传递给所有人。
嘉宾分享
邹铮贤
省“千人计划”专家
四川首届归国十大优秀
企业家
四川和芯微电子股份有限
公司董事长
邹总感慨创业初期经历的风风雨雨
分享多年来的心路历程，提醒大家不断学习，广交朋友，活在当下，思考为社会做贡献。
陈长宁
教育部国别研究培育基地
四川大学美国研究中心
副主任
四川大学法学博士
美国华盛顿州律师资格
陈博士结合在美国求学的经历谈到应正视压力，压力无处不在，合理控制压力，让它成为鞭策你前进的一种力量。
Richard
澳大利亚商会会长
妙趣横生的解压小游戏，为现场带来欢声笑语。
何靖
澳大利亚商会华西分会
副会长
黄金海岸市政府中国代表
笑谈是因为成都的美景与美女而留在这里，其实选择一座喜欢的城市工作、生活，何尝不是一种排除焦虑的好方法。
先敏
四川先行教育研究院 理事长
通过教学中的两个生动案例引导我们，让自己拥有童真和童心，做一个简单的人，成为一个自己想成为的人，也许焦虑便迎刃而解了。
提问环节
来自北京、成都留学归国的创业人员及工作多年的企业高管，纷纷提问咨询创业和职场中遭遇的窘迫与困扰，何博士以其专业的理论和实践经验逐一答疑解惑。
只有“正念”真正解决心理焦虑问题。正念，即正确的知识。
负面情绪像是送信的邮差，送来我们需要知道的信息，只不过，情绪送来的每一封信其实都来自于我们自己的内心深处。
当你的情绪对你紧追不放时，可能说明你的内心需要一份回应。看清+理解+包容=解决
the best way to predict the future is to create it